Stressbewältigung durch PMR
Die Progressive Muskelentspannung, auch PMR genannt, nach Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik. Jacobsen , ein Arzt im 19. Jahrhundert , entwickelte diese hocheffektive und leicht zu erlernende Entspannungstechnik , bei der durch die bewusste Abwechslung von An,- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in Armen, Beinen, Kopf und Rumpf eine Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst wird. Der Anwender spannt aktiv und bewusst nach Anleitung unterschiedliche Muskelgruppen an und löst die Anspannung. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird hierbei bewusst wahrgenommen. Eine Tiefenentspannung wird erzeugt. Ziel des Kurses ist es , sich und seinen Körper schnell und in jeder Situation in diese Entspannung führen zu können um Stress zu bewältigen und zu vermeiden.
Mit diesem Kurs , eine Kombination aus sanfter Bewegung, Wohlfühl-Gedankenreisen und PMR können stressbedingte Beschwerden gemindert oder vermieden werden.
4 Termine nach Wunsch oder in kleinen Gruppen (Termine bitte erfragen) , 79 Euro p.P.
einzeln oder in der Gruppe inkl. Kursskript